Sport

Style et confort pour le fitness grâce à Prozis

dimanche 12 mai 2019 - 14 commentaires
Coucou !

Aux cotés de la beauté j'ai une autre passion qui me prend beaucoup de temps : le sport. Depuis de nombreuses années je ne peux m'en passer et actuellement je suis à 4-5 séances de fitness-musculation par semaine (en salle ou à la maison). Vous vous doutez donc que je cherche toujours à m'équiper et à avoir de jolies tenues. Pour changer un peu de la beauté, c'est donc de fitness et surtout de vêtements dont on va parler aujourd'hui.

Il y a quelques semaines, j'ai eu la chance d'être sélectionnée par le site Prozis sur Hivency pour tester l'une de leurs dernières tenues avec un haut et un bas. Je connais ce site pour leur coté alimentaire et compléments (je commande même une fois par mois minimum pour me procurer leurs beurres d'oléagineux qui sont un délice ou encore leurs farines d'avoine aromatisées). Je pourrais même vous faire un article avec mes favoris Prozis coté nutrition si cela vous dit !

Mais revenons au but de cet article et à la découverte de leur ligne de vêtements sportifs. Cette catégorie est assez récente sur leur e-shop, avant de recevoir cet ensemble j'ai testé un seul de leur legging et je le trouve d'un super rapport qualité prix. J'avais donc hâte de voir si ce ressenti allait se justifier avec cette tenue !

Composée d'un legging et d'une brassière, cette tenue "Pablo Ash" est issue de leur gamme X-Skin qu se veut très près du corps avec un effet seconde peau. Je ne sais pas vous mais c'est clairement ce que je recherche lors de mes séances, des vêtements qui ne se sentent pas et qui ne me gênent pas dans mes mouvements (en étant bien sûr assez stylés) ^^

Ces derniers temps la mode est aux vêtements travaillés avec des bandes transparentes ou jouant sur les effets de couleurs et de textures. J'adhère complètement à ces nouveautés, que cela soit en haut ou en bas car je suis sûre qu'une jolie tenue peut aider à la motivation !


Legging X-Skin Pablo Ash
Sans couture, ce legging combine légèreté, confort et élasticité grâce à leur technologie Polistrech. Cette matière se compose de polyamide qui apporte de la douceur, de polyester pour le coté respirant et élasthanne pour la flexibilité. Dans ce modèle, seule cette couleur gris chiné est dispo mais de nombreux modèles et autres couleurs sont disponibles sur le site.

A la coupe très près du corps, ce legging est une taille haute : sa large ceinture élastique peut aussi de replier si on souhaite laisser apparaître une partie de son ventre. La confection sans couture est également poussée à l’extrême car aucune étiquette n'est cousue sur le vêtement, les notions de tailles sont notées par transfert à l'intérieur de la ceinture. 
Pour ce qui est des détails et des empiècements de couleur noire, ils sont très fins et comme transférés sur le vêtement avec même le nom Prozis écrit en petit au niveau du genou. 

Mon avis sur le legging 
- Je suis complètement d'accord sur la notion de confort, il ne se sent pas du tout une fois porté, la ceinture ne serre pas trop le ventre et pour autant il ne glisse pas. 
- Il n'est pas du tout transparent : pas d'inquiétude lors de séries de squats !
- Les détails résistent bien aux lavages, je l'ai lavé 3-4 fois déjà à 40°C et aucun souci, la matière n'a pas bougé. 

En résumé : le rapport qualité prix de ce legging est canon, il est très beau et surtout très confortable, je l'adore avec un haut noir !

Disponible en tailles XS-S / M / L (je fais un bon S/38 et le XS-S me va très bien) 



Brassière X-Skin Pablo Ash
Pour avoir la tenue complète, j'ai donc reçu la brassière de la même gamme dans le même modèle et même coloris. Habituellement je ne porte que rarement des ensembles de même couleurs et encore moins une tenue avec seulement une brassière en haut, je rajoute toujours un débardeur par dessus. Cela ne m'a pas empêcher de bien tester cette brassière !

Coté matière, elle a les même composants et la même technologie Polistrech que le legging. La matière est même doublée sur l'avant, ce qui laisse la place à deux coussinets amovibles pour un bel effet push up. Avec un dos nageur, elle a aussi des effets de contraste avec détails noirs sur l'avant et l'arrière et comme le legging elle est sans couture ni étiquette.

Mon avis sur la brassière
- Avec sa matière élastique, elle s'enfile et se retire très facilement.
- Le maintien est moyen, pour ma petite poitrine elle me convient très bien mais pas sûr qu'elle soit suffisante pour les plus fortes poitrines lors de nombreux impacts. 
- Le coté amovible des coussinets est bien pratique et ils ne bougent pas lors de la séance.
- Comme le legging la matière est douce et très agréable à porter : l'effet seconde peau est là !

En résumé : une brassière très agréable à porter avec des coussinets amovibles qui font une jolie poitrine. 

Disponible en taille XS / S / M/ L (j'ai opté pour un S pour mon 38/85B et c'est très bien).


Tenue Pablo Ash de Prozis en résumé
Je vous le répète mais je suis épatée par le rapport qualité prix de ces produits. La matière est douce, confortable et respirante, elle ne gêne absolument pas lors du training et le sans couture est un vrai plus. 
Coup de coeur pour le legging qui n'est pas du tout transparent et qui est très joli avec ses effets de couleur et de texture. La brassière est aussi très bien avec ses coussinets amovibles mais attention, son maintien reste moyen selon moi.

Au final, je vous conseille vraiment de vous pencher sur les vêtements signés Prozis, la qualité est au rendez-vous et vous aurez l'embarras du choix en terme de modèles et de couleurs. Pas de crainte à avoir côté expédition, j'ai commandé peut-être une vingtaine de fois sur le site (beaucoup de nutrition) et je n'ai jamais eu de problème, mon colis arrive en quelques jours en point relais ou à domicile via Chronopost.

N'oubliez pas de me dire si un article sur mes produits favoris coté nutrition sportive et produits alimentaires sur le site vous intéresse !
Si vous souhaitez vous procurer la tenue, vous pouvez utiliser le code PABLOASH qui vous donne droit à plusieurs remises : 
- 10% de réduction sur le site Prozis +5% supplémentaires sur les 2 produits de cette tenue (soit le top et/ou le legging à -15%)
- Un beurre de cacahuètes au chocolat ou une bouteille slender 600ml offert dès 40€ d'achat.
Ce code est valable jusqu'au 16 juin 2019 et je précise que je ne touche rien du tout ^^


Vous connaissiez cet eshop ? 

Des bisous
Merci à la marque pour l'envoi de cet ensemble ! #produitoffert
Beauté

Et si on préparait son corps pour l'été ? Mon trio chouchou

mercredi 21 mars 2018 - 2 commentaires
Coucou les filles !

Depuis hier c'est le printemps, ce qui veut dire, sans vouloir vous mettre la pression, que dans 3 mois nous sommes en été ! Avec la fin de l'hiver et l'arrivée des beaux jours qui se profile, il est donc plus que temps de dire au revoir aux petits kilos de l'hiver qui nous ont tenus chaud jusqu'ici mais qu'il est grand temps de voir disparaître !

Personnellement, je suis une vraie addict au sport, j'en fait quelque soit la saison donc je ne m'empatte pas dès que les températures descendent. Par contre, je suis comme bon nombre de femmes à savoir prendre un peu plus soin de moi et de mon physique quand les beaux jours reviennent. Pour être au mieux cet été c'est donc maintenant que ça se joue !

Du coup, j'ai voulu vous présenter dans ce post des petites choses et accessoires que j'utilise depuis quelques semaines pour relancer la machine et commencer tout doucement à préparer mon corps pour la saison estivale. Cosmétiques, e-book ou recettes : petit aperçu de ce qui me motive et ce qui me donne envie d'être en été ces derniers temps.


On se motive avec l'E-Book gratuit Fit Your Dream 2
Début mars, j'ai eu la chance de recevoir en exclusivité avant sa sortie le 27 mars l'E-Book gratuit n°2 de Léona du blog Fit Your Dreams. Cette coach sportive et rédactrice en chef du magazine féminin COACH est une touche à tout. Elle est la créatrice de la méthode Fit Your Dreams que vous retrouverez sur son blog qui aide à "créer la vie de ses rêves" au travers d'un programme sportif, alimentaire mais aussi de développement personnel.

Dans la même lignée, elle a sorti le Guide gratuit Fit Your Dreams en mars 2016 et elle revient cette année avec le n°2 qui se veut beaucoup plus complet avec plus de 80 pages. A l'intérieur, on y retrouve tout un tas de conseils sportifs pour bien réaliser ses trainings et connaître son corps,  quelques recettes saines et gourmandes ainsi que des outils pour nous aider s'organiser au quotidien (liste de courses, plannings, etc...). 

Illustré avec des photos et très agréable à lire, j'ai beaucoup aimé ce guide gratuit et je vous le conseille si vous recherchez à avoir une vie plus saine et plus active. Au fils des pages, on trouve de la motivation pour se (re)mettre au sport, des articles sur le gainage ou la proprioception ou encore d'importance de l'hydratation et de la récupération. 

Les gourmands seront ravis des recettes proposées comme la pizza "cheat clean" à base de chou fleur, une glace cookie dough version healthy (au placard la Ben & Jerry's^^)  ou encore les gaufres de Popeye réalisées bien sûr avec des épinards. 

Si vous voulez vous le procurer rien de plus simple ! Il vous suffit de vous rendre sur son site (ici) et de remplir le formulaire avec prénom et mail ! Vous recevrez donc gratuitement le Guide Fit Your Dreams 2 dès le 27 mars ainsi que des petits bonus exclusifs mensuels par la suite ! En gros, vous n'avez rien à perdre ^^^

Merci à Léona de m'avoir permise de le tester en exclusivité, je le garde sous le coude dans ma tablette, que cela soit pour les recettes ou pour les conseils motivation toujours utiles en cas de coup de mou !

Guide Fit Your Dreams 2, Gratuit en version numérique sur le site Fit Your Dreams


On prépare de bons petits repas sans culpabiliser avec le Fit Food Guide
Parlons exclusivement nourriture cette fois avec ce livre reçu par la marque Cellublue. Vendu en format numérique sur le site, cet ouvrage est en fait un guide minceur comprenant 3 programmes et plus de 110 recettes, le tout sur plus de 180 pages. Les programmes fonctionnent sous forme de points, personnellement je ne les ai pas testé et je m'en sert exclusivement pour me donner des idées saines au quotidien.

Au fil des pages, plusieurs catégories de recettes sont proposées. On retrouve bien entendu les basiques : petit déjeuner, déjeuner, dîner mais aussi une catégorie Snacks ou Lunch box. A côté, des articles pratiques sont aussi proposés comme le top des ingrédients chouchous pour une alimentation saine, les fruits et légumes de saison ou encore les produits à éviter ou des alternative saines.

Les recettes sont simples, avec une liste d'ingrédients toujours réduite et une facilité d'exécution qui permet de ne pas avoir à se lancer dans de la grande cuisine. Pour en avoir testé plusieurs, le temps de préparation annoncé est large, on prend vraiment plaisir à cuisiner et surtout sans culpabiliser ! En plus en bas de chaque page on peut annoter des petites précisions ou idées de modifications .

Je suis comme beaucoup, je veux bien manger sans forcément rester 3h en cuisine et surtout en ayant des idées régulièrement pour ne pas se lasser : ce livre est très bien pour ça car il permet d'être inspirée sans avoir à aller chercher des tonnes d'ingrédients. C'est vraiment le point fort de cet ouvrage : des recettes saines, faciles et surtout délicieuses ! Comment résister par exemple à des pancakes légers, un poulet coco ou une bon cheesecake ?

19.99€ la version numérique sur le site Cellublue (20% de remise avec le code UNIVERSMEL)


On s'attaque à notre gentille peau d'orange avec Cellublue
Pour terminer ce post, parlons un peu cosmétiques. Depuis le mois de janvier environ, je me suis remise à utiliser ma ventouse Cellublue que j'avais délaissée en début d'hiver par flemme. On ne présente plus ce petit accessoire anti-cellulite qui fait pas mal parler de lui depuis plusieurs années et surtout avec le retour des beaux jours.

De mon coté j'ai toujours trouvé cette ventouse efficace sur mon type de cellulite essentiellement dû à de la rétention d'eau. Malgré une alimentation assez équilibrée, du sport 5 à 6 fois par semaine et très peu de sel dans mon assiette j'ai toujours été sujette à ce problème. 

Pour drainer un maximum, j'utilise donc sur mes cuisses ma ventouse Cellublue à l'aide d'une huile. En ce moment il s'agit de celle de la marque Cellublue qui est très bien, suffisamment grasse pour permettre le massage sans trop coller après non plus. En plus elle a une petite odeur de monoï et une composition idéale pour le palper-rouler. Sachez toutefois que ça fonctionne très bien avec d'autres huiles (ma précédente était une "Le Petit Marseillais qui était aussi très bien).

Si vous n'avez jamais utilisé de ventouse de ce genre, sachez que oui ça fait mal les premières fois. Au fil des utilisations on s'habitue et je trouve le processus moins douloureux. Pour avoir des résultats il n'y a pas de secrets : il faut être régulière ! Perso je l'utilise tous les matins (car je trouve ça plus facile à la sortie de la douche) à raison de 5 minutes environ par jambe mais vous pouvez aussi le faire le soir tranquillement. 

Au bout de plusieurs semaines, vous devriez voir des résultats sur la fermeté et l'aspect de la peau, à condition bien sûr de ne pas le faire avec le pot de Nutella à côté... ;) Moi je trouve que les résultats se voient environ un mois après avoir commencé mais je sens mes jambes moins lourdes après quelques utilisations seulement. C'est désormais un geste que je fais une bonne partie de l'année pour combattre ma rétention d'eau. 

Quand j'ai le temps, j'utilise en complément le masseur "body roller" qui est aussi vendu par Cellublue. Il reproduit la technique du pétrissage en pinçant la peau entre les deux rouleaux. Je trouve ce procédé douloureux aussi mais ça fait tellement bien après une journée de travail et soulager les jambes lourdes ! Côté cellulite je ne pourrait pas vous dire s'il est efficace mais il permet de drainer, ça c'est sûr !


Ces 3 produits sont vendus seuls ou en kit sur le site Cellublue, rdv sur leur boutique ! 
(20% de remise avec le code UNIVERSMEL)
Deux de ces produits m'ont été envoyés par le site, j'ai acheté la ventouse par mes propres moyens et je l'adore ! ^^



Et vous les filles, quels sont vos produits ou accessoires chouchous pour préparer l'été ? N'hésitez pas à partager, ça fera profiter les autres ! ^^

Des bisous

Sport

Renforcement du corps avec le kit SoftBall de Cellublue : mon test avec photos à l'appui !

dimanche 20 août 2017 - 8 commentaires
Coucou !

Vous le savez, je suis légèrement beauty addict mais connaissez vous l'autre passion à laquelle j'accorde aussi beaucoup de temps ? Si vous me suivez sur les réseaux impossible d'y échapper, quasiment aucun jour ne passe sans que je chausse mes baskets pour une (ou des ) séance(s) de sport ! Du coup, quand Cellu-Blue m'a gentiment proposé de recevoir son kit SoftBall WonderBall j'ai de suite accepté !


Dans ce post un peu différent de d'habitude, je vais donc vous donner mon avis de "sportive" sur ce kit après plusieurs séances et semaines d'utilisations, le tout avec des petites photos pour vous montrer quelques exercices. Et oui, je me suis prêtée au jeu de la mannequin cette fois-ci ! ^^


Description du kit
Conçu pour travailler et tonifier l'ensemble du corps ce kit contient  : 
- Une Soft Ball avec un embout de rechange et le tube pour la gonfler ;
- Un guide PDF contenant leur méthode fitness et minceur, 20 idées d'exercices avec la Softball et 8 circuits sportifs. 


A la réception du colis qui est toujours très rapide après la commande (j'ai déjà commandé avant d'être en partenariat avec la marque et j'avais reçu mes produits en 2 jours), vous vous doutez que le ballon arrive dégonflé. Le guide n'est également pas dans le colis mais comme tout ceux proposés sur le site ils sont à télécharger une fois l’achat effectué et restent disponibles sur votre espace client. 

Pour pouvoir le gonfler c'est vraiment très simple, pas besoin de manuel ! Je ne l'ai pas pris en photo mais le colis contient avec la balle un petit tube en plastique transparent à la façon d'une paille qui est à insérer dans le trou de la balle. Il suffit de souffler dedans (ce qui prend grand max 1 minute) et à refermer avec l'embout fourni (et qui est même envoyé en double au cas où) !

Dans le guide de 33 pages fourni dans le kit, on retrouve pas mal de choses : 
- Une rapide présentation du principe de la SoftBall qui est inspirée du Pilates (une méthode d'entrainement pour faire simple)
- Le guide pour gonfler sa SoftBall
- Un calendrier sportif avec un programme sur un mois pour savoir comment allier renforcement avec la balle, cardio en salle ou en extérieur et repos
- 20 exercices illustrés et expliqués avec la SoftBall
- 8 idées de circuits pour enchaîner les exercices et travailler des groupes musculaires différents selon nos besoins et envies.


Aperçu des exercices et des description des circuits 
Faisant pas mal de sport (une dizaine d'heures par semaine avec des cours collectifs en salle, des cours à la maison ou même des sorties running), j'ai très facilement intégré des petites séances SoftBall dans mon quotidien en cette période de l'année car ma salle de sport a pris quelques semaines de vacances... 

Après avoir feuilleté le guide et testé les différents exercices, je me suis intéressée aux différents circuits proposés : 
- "Morning"  et "Full Body" pour travailler l'ensemble du corps de façon plus ou moins douce
- "Ventre plat" et "Taille fine" plus orientés abdos et gainage
- "Fesses bombées" et "spécial cuisses" pour le bas du corps
- "Brûle-graisses" et "ultra intensif" pour du renforcement mais en faisant monter un peu plus le cardio.


Coté exercices, il y en a vraiment pour tous les niveaux, on peut facilement les adapter plus ou moins intensivement même si de ce coté là je trouve que les variantes manquent un peu dans les descriptions. Pour chaque exercice on a des illustrations des positions, les étapes mais aussi une légende de couleur avec les groupes musculaires travaillés.

Pour vous donner un aperçu des exercices possibles, je me suis prêtée au jeu pour vous en présenter quelques uns devant l'objectif : 

Pompes sur le ballon : selon le niveau on se met sur les pieds ou les genoux et le déséquilibre de la balle permet de bien travailler les bras mais aussi l'ensemble du corps en gainage.

Balançoire : en appui sur le ballon il faut faire des relevés de buste pour travailler les abdominaux mais aussi renforcer le dos (en ayant les pieds au sol ou non selon l'intensité que l'on souhaite). La sensation de la balle sur la colonne est aussi très agréable. 

Crunch pieds jambe tendue : avec la balle en appui entre les chevilles, le but est de relever les jambes à 90° avec le buste puis de les allonger à l'horizontal, le tout en les gardant tendues et en allongeant aussi les bras : on sent très vite la ceinture abdominale, surtout si on serre bien la balle entre les jambes !

Pont surélevé : l'exercice qui travaille le plus les fessiers selon moi ! Avec le ballon sous les pieds on monte et descend le bassin en serrant les fesses, le déséquilibre du ballon accentue la contraction et fait aussi bosser les abdos !


Mon avis sur ce kit SoftBall
Après avoir testé tous les circuits et tous les exercices sans pour autant coller au calendrier fourni car cela ne correspondait pas à ma routine (très chargée) de sport, je peux facilement vous faire un retour sur ce kit. Pour rappel je suis quand même pas mal sportive donc les exercices de renforcement je les connais et au fil des années je suis habituée à en faire.

J'aime 
- La facilité d'utilisation : le ballon se gonfle et se dégonfle facilement, il ne prend pas de place à la maison et plus d'excuses pour ne pas l'avoir dans sa valise de vacances par exemple ^^
- Un guide très bien expliqué et illustré, les novices en sport comprendront les exercices et leur exécution
- Le format PDF du guide permet de l'avoir facilement avec soi, sur tablette ou téléphone par exemple ! 
- La texture du ballon est très agréable et bien souple, il ne faut pas avoir peur de l'exploser car c’est fait exprès...
- On nous donne un exemple d'échauffement avec une corde à sauter et quelques étirements à faire à la fin pour compléter la séance, deux étapes à ne surtout pas négliger

Les points à améliorer selon moi 
- C'est tout bête mais pour certains exercices il n'est pas précisé de le faire des 2 cotés et combien de fois, pour les novices ou si on est bien fatigué en fin de séance on peut vite oublier...
- J'aurais intégré une notion de temps aux circuits, bien sûr cela est une moyenne mais cela permet de savoir lequel on peut faire selon le temps dont on dispose.
- Il manque quelques variantes plus ou moins difficiles pour les exercices, le guide s'adapterait plus facilement à tous.


En résumé
Sportif ou non, tout le monde trouvera son compte avec ce kit simple mais efficace. Les exercices sont majoritairement très simples mais exécutés comme il faut sans aller trop vite on sent très bien que les muscles travaillent. Par exemple, les novices se souviendront très vite du circuit spécial fesses qui se fait ressentir dès le lendemain (bonjour les courbatures) ^^ 
Les plus aguerris (dont je pense faire partie sans me lancer des fleurs ;) ) travailleront tout autant à condition d'adapter les exercices avec des variantes plus difficiles et en augmentant les répétitions voir les tours. 

Pour moins de 10€ je vous le conseille si vous voulez faire du renforcement à la maison, en plus pas besoin de beaucoup de place ni d'accessoires sauf un tapis et bien sûr une bouteille d'eau !

En plus si vous souhaitez vous le procurer, UNIVERSMEL vous donnera 20% de remise (code valable sur tout le site d'ailleurs) ^^
Kit SoftBall, 9.99€ sur le site CelluBlue

Alors, prêt(e)s à relever le défi SoftBall ?

Des bisous


Sport

Mes conseils pour une rentrée sportive réussie

mercredi 21 septembre 2016 - 2 commentaires
Coucou !

En septembre, nombreux sont celles et ceux qui profitent de la rentrée scolaire pour prendre de bonnes résolutions car après la nouvelle année c’est bien souvent à cette période que l’on décide d’apporter un peu de nouveau à notre quotidien. 

Personnellement, je ne m'arrête quasi jamais de faire du sport mais tout le monde n'est pas forcément addict comme moi... ;) Voilà pourquoi je tenais à vous partager mes conseils pour réussir cette rentrée sportive et surtout pour que vos bonnes résolutions durent et que vous puissiez voir enfin des résultats sur le long terme !!


Commencer pour de bonnes raisons
Ok, vous voulez vous mettre (ou remettre) au sport en cette rentrée mais savez-vous vraiment pourquoi ? Si vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps, évacuer votre stress ou vous défouler alors allez-y et vite ! Par contre si vous voulez suivre la folie des fitgirls d’Instagram ou que souhaitez faire comme la voisine, autant vous dire que vous ne tiendrez pas longtemps.
Quitte à faire une petite liste, identifiez bien les raisons qui vous poussent à changer votre routine et collez-les sur votre frigo, au moins si vous avez un coup de mou vous saurez pourquoi vous avez commencé !


Se fixer des objectifs atteignables
Dans la lignée du précédent point, fixez-vous des objectifs avant de commencer, sans pour autant être trop optimiste : les clés de la réussite passent par la patience et la régularité ! Si vous pensez perdre tous vos kilos superflus en quelques mois ou que vous envisagez de courir un marathon alors que vous êtes une adepte du canapé-chocolat, oubliez et fixez-vous des objectifs cohérents. 

Pour le running par exemple, inscrivez-vous à une course officielle (pourquoi pas un 10km) et adaptez vos entraînements en fonction : en ayant un but, l’envie de se surpasser est là et on sait pourquoi on s’entraîne ! 
Et autre point très important : prenez des photos et comparez-les, la balance ne sera pas forcément la seule à vous récompenser de vos efforts...


Suivre un programme sportif adapté
Une fois ses objectifs déterminés c’est donc tout un programme qui est mis en place. Pour celles et ceux qui ne sont pas adeptes des cours en salle, un training à faire à la maison est une très bonne alternative. On trouve aujourd'hui tout un tas de sites sportifs et de programmes en ligne, à utiliser toutefois avec prudence et après avoir déjà été encadré pour les exercices sous peine de mauvaises postures et de blessures imminentes. L'idéal reste bien entendu la salle de sport, un coach nous établie donc des séances et les adapte en fonction de nos évolutions et de nos objectifs.


On apporte de la nouveauté
Pour ne pas tomber dans une routine et conserver l’envie, la nouveauté est un autre point clé. Alors on va faire quelques achats vestimentaires pour s’équiper d’une (ou plusieurs) nouvelle(s) tenue(s), aussi bien au niveau des vêtements que des chaussures. En plus, pas besoin de dépenser des fortunes, à côté des incontournables marques de sport (Reebok, Nike, …), de nombreuses boutiques proposent désormais une gamme sportive (Mango, H&M, …) avec des tenues colorées et de qualité ! On a aussi Fabletics, marque j'aime beaucoup et dont je vous ai déjà parlé ici. 

Habillé de nouveaux vêtements, on teste également de nouvelles activités : si on va en salle on essaie les cours collectifs, à la maison on varie les mouvements et les Intervals Training (Tabat, Grit, …). Plus vous varierez vos séances et plus vous serez motivé, la monotonie étant l’ennemi n°1 d’une motivation durable !


Faire du sport à plusieurs, c’est mieux !
Une journée de travail trop chargée ? Des choses à faire à la maison ou tout simplement pas l’envie ? Pour un coup de boost à coup sûr commencez cette rentrée sportive en étant accompagné : on se motive donc l’un l’autre et les chances de louper une séance sont donc fortement amoindries. En plus, c’est fun de « souffrir » à deux, même pendant la séance on tient davantage, on ne veut pas lâcher avant la copine !


Etre OR-GA-NI-SÉ
Entre le boulot, la maison ou pour les concernés les enfants, les journées passent à une vitesse folle. La clé pour réussir à caser ses séances dans la semaine se résume en un mot : l’organisation. En regardant de plus près, une séance de 45 minutes ne représente que 3% de sa journée donc on planifie ses activités et on s’y tient ! On n’hésite pas par exemple à préparer plusieurs repas d’un coup ou encore à prévoir ses séances de sport à l’avance en préparant ses affaires afin de s’y mettre directement sans excuse.


Etre indulgent avec soi-même
Vous suivez à la lettre votre plan d’entrainement et de nutrition mais vous commencez à peiner ? N’oubliez pas que le sport n’est pas une contrainte mais doit rester un plaisir. Certes si vous avez des objectifs de poids ou de performances il faut suivre votre programme mais autorisez-vous des jours off, des sorties et même des écarts. Vous ne serez donc pas frustrés et vous repartirez de plus belle ! L’idée n’est pas d’engloutir un Mac Do et une tablette de chocolat tous les 2 jours non plus mais un repas plaisir dans la semaine sera le bienvenu tout comme une journée sans sport pour bien récupérer.


En résumé :

Vous l’avez compris, une rentrée sportive réussie réside beaucoup dans la notion de plaisir. Après, libre à chacun de s’accorder les plaisirs qu’il souhaite : certains mangeront un fameux « Cheat Meal »,  d’autres achèteront une nouvelle tenue ou feront une séance avec une copine. Les plus fous s’arracheront lors de leur training pour être fiers du travail accompli ! Alors à vos baskets et mettez toutes chances de votre côté pour réussir cette rentrée 2016 !

Si vous aussi vous avez des astuces et conseils à donner surtout n'hésitez pas, le sport est une vraie passion et la partager est simplement génial !

Des bisous
Beauté

Les indispensables beauté & accessoires de mon sac de sport

mercredi 31 août 2016 - 6 commentaires
Coucou !

Aujourd'hui, c'est le début d'une nouvelle catégorie sur le blog puisqu'on va parler sport ! A coté de la beauté, raison qui m'a poussé à créer mon blog il y a presque 4 ans, je passe aussi beaucoup de temps à faire du sport au quotidien, majoritairement du fitness et autres activités qui s'en rapproche. Voilà pourquoi je tenais à désormais parler de sport ici, mon blog étant censé me représenter à 100% je me demande d'ailleurs pourquoi je ne l'ai pas fait plus tôt !

Désormais et au moins une fois par mois, vous aurez donc un article dans la catégorie "Sport", que cela soit des conseils, des recettes ou encore des astuces. Pour ce premier post, je vais commencer en douceur par un article sur les essentiels de mon sac de sport, que cela soit au niveau soin, make-up ou encore accessoires et produits sportifs. Ainsi les personnes qui me suivent uniquement pour la beauté y trouveront aussi un petit intérêt ! ;)

Les articles de sport
- On commence par le plus logique : ma tenue de sport ! Selon la saison je varie, surtout au niveau des bas où les leggings 3/4 laissent place aux shorts dès que les températures augmentent. Pour les hauts, c'est toujours brassière et débardeur, je n'arrive pas à faire du sport en tee-shirt !

- A coté, j'ai toujours une serviette (celles en microfibres de chez Décathlon sont très bien et prennent peu de place) ainsi que 2 ou 3 paires de chaussettes (oui oui tu sais pour éviter la galère du sac vite fait où tu as oublié une paire de chaussettes) ^^

- Pour mes chaussures, j'ai toujours 2 paires dans mon sac, rien que pour changer en arrivant dans la salle et ne pas salir. Ici il s'agit des ZPump Fusion 2.0 de chez Reebok que j'aime beaucoup car elles sont très légères mais j'en possède plus d'une dizaine de paires...


Les accessoires & collations
Toute bonne sportive qui se respecte a toujours de quoi combler un petit creux et subvenir à la fameuse collation pré ou post-entrainement !

- En la matière je reste fidèle à mes mélanges de graines Gula qui se composent d'oléagineux et de fruits secs, des en-cas parfaits pour moi. Si vous ne connaissez pas encore cette box je vous invite fortement à y jeter un coup d’œil, elle propose différents coffrets mensuels ou hebdomadaires pour faire le plein de snacks healthy ! (5€ de réduction avec le code MéLA-ABF)

- Pour des collations plus protéinées, idéales quand je sais que ma séance va être plus longue et/ou plus difficile, je dégaine une barre énergétique. Je teste sans cesse de nouvelles marques et selon les goûts il y a vraiment de tout. Ici on retrouve la marque Oh Yeah avec une barre Low Carb au cookie Dough (une tuerie) ou encore une barre Cliff Bar à l'avoine tout aussi bonne.

- Enfin, pour apporter les protéines nécessaires à mon corps pour la récupération et la construction du muscle, j'ai toujours des doses de protéines dans mon sac. Ici, elles sont de la marque Biotech USA qui est vraiment de qualité avec des parfums et des saveurs qui se boivent facilement.

A coté de toute cette bouffe, je n'oublie pas des accessoires indispensables comme une gourde (celle-ci vient que chez Fabletics) ainsi qu'un brassard pour smartphone au cas où j'aurais une folle envie de faire une petite sortie running ! ;)



La beauté
Etant beauty addict, j'ai forcément une petite pochette de secours dans mon sac de sport. Enfin quand je dis "petite", c'est notament grâce aux formats miniature qui me font gagner une place folle... ^^
Dans cette pochette Séphora rose fluo (pochette surtout étanche pour éviter tout problème de fuite de produit), j'ai toute sorte de soins :

- L'indispensable déo et en la matière les compressés de Nivea sont de petits chouchous avec leur odeur toute douce ;
- L'incontournable duo Gel douche / Shampoing avec ici un gel douche au macaron framboise de chez Nocibe #odeurdefolie et le shampoing Lumicia de Rene Furterer qui fait des cheveux tout doux ;
- Un mini shampoing sec de chez BATISTE #musthave, pour une coiffure à peu près présentable les jours pressés !
- Des lingettes démaquillantes pour le visage et pour les yeux, des produits que je n'utilise pas au quotidien mais qui sont bien pratiques pour un coup de frais sur le visage ou pour enlever un mascara qui n'aurait pas fait son job de waterproof...
- Une petite brume Victoria Secret pour une senteur légère post-douche ;
- Des accessoires cheveux comme mon indétrônable brosse Tangle Teezer en format voyage et des élastiques de secours toujours utile pour soi ou la copine qui aurait oublié les siens (ici des Invisibobbles qui tiennent très bien dans mes cheveux).


 Le maquillage
A coté de ma trousse "soins", je me suis aussi fait une petite trousse make-up avec quelques produits que j'ai mis dans une pochette en tissu signée My Little Box (de petites pochettes très pratiques). Pour être totalement franche, ce n'est pas souvent que je me sers de ces produits, ils sont vraiment là au cas où car je me remaquille jamais avant d'aller au sport ! Le peu de fois que je m'en sers c'est lorsque je sors après le sport et que je n'ai pas le temps de rentrer chez moi ! Pour une mine à peu près potable, j'utilise donc :

- Le mini mascara They're Real de chez Benefit qui fait une jolie courbure et qui est bien noir, pour un maquillage des yeux simple et rapide.
- La CC crème d'Erborian qui me fait à la fois office de crème visage et d'unificateur de teint, elle s'applique au doigt pour flouter quelques défauts et cela sans besoin d'y passer 3 plombes ;
- La poudre visage The PoreFessionnal de Benefit, une poudre censée matifiée qui ne dure pas toute une journée sur moi donc ici en retouche c'est parfait d'autant qu'un pinceau se cache dans le packaging ;
- Un baume coloré 2 en 1 de chez Kiko que j'applique sur mes joues pour une bonne mine sans pinceau ni démarcation grâce à sa texture modulable.
- Pour mes lèvres, un Babylips de chez Maybelline pour les hydrater et, si je veux un résultat plus coloré, un jumbo Bourjois qui s'utilise facilement, même sans miroir.



Et bien voilà, on a fait le tour de mon sac de sport ! Ok, je me trimbale avec tout un tas de choses mais après mon sac à mains c'est un peu ma deuxième maison, je l'ai quasiment tous les jours avec moi !

J'espère en tout cas que cet article un peu différent vous a plu et que vous porterez de l’intérêt à mes futurs articles sport ! Je profite d'ailleurs de ce post pour vous annoncer que le blog est désormais représenté dans la box de sport Nanobox grâce à une chronique que je tiendrais une fois par mois sur leur site. Pour info, cette box propose tous les mois un programme de coaching à faire à la maison ainsi que des produits sportifs, n'hésitez pas à la découvrir si vous souhaitez vous mettre au sport en cette rentrée ! ;)

Retrouvez mon premier post pour Nanobox ici avec un article sur mes conseils et astuces pour faire du sport quand il fait chaud !



Et vous les filles, vous trimbalez toujours tout un tas de choses avec vous, que cela soit dans votre sac de sport ou votre sac à mains ?

Des bisous